3/23 1974日目 20.70kg 減少

3月23日朝

• 前夜就寝前=65.40kg
• 今朝起床時=64.90kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

雑煮（切り餅２個、シイタケ、ネギ、豚肉、ニンジン、他）、大麦若葉

夕食

菓子パン、炒め物（豚肉、キャベツ、エリンギ、タマネギ、ニンジン）、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅