3/28 1979日目 20.80kg 減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=65.15kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、シュウマイ、キャベツ、大学芋、ザーサイと鶏ささみの和え物）、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅