3/13 1964日目 20.55kg 減少

3月13日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、目玉焼き、キュウリ、チーズはんぺん、ヨーグルト、豆乳

昼食

タコご飯、タケノコの磯辺揚げ、菜の花の磯辺揚げ、ホタテの照り焼き、大麦若葉

夕食

海苔餅1個（チーズ）、パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し