2012年3月18日日曜日

3/18 1969日目 20.80kg 減少

3月18日朝
  • 前夜就寝前=65.10kg
  • 今朝起床時=64.80kg
  • 体脂肪率=12.5%
  • BMI=21.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、キウイフルーツ、オレンジ
昼食
チャーハン、野菜サラダ、アスパラ、かまぼこ、豆腐、たくあん、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、あさりの味噌汁、サラダ(ブロッコリー、エビ)、納豆巻き、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クルミ、煮干し

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