3/4 1955日目 19.25kg 減少

3月4日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でマグロサーモン丼、豆腐、味噌汁。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、生卵、酢ガキ、菜の花のからし和え、刺身こんにゃく、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し