3/14 1965日目 20.75kg 減少

3月14日朝

• 前夜就寝前=65.25kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳、オレンジ、キウイフルーツ

昼食

菓子パン、野菜サラダ、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉、ミカン

夕食

宅配の弁当（ご飯、肉豆腐（豆腐、豚肉）、パスタサラダ、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

オカラのドーナツ