3/20 1971日目 20.75kg 減少

3月20日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=12.8%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ドイツパン、目玉焼き、ハム、シイタケ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、大麦若葉、コーヒー、枝豆

夕食

ご飯、味噌汁（大根）、焼き魚（金目鯛の開き）、マグロ山かけ、枝豆、ウド、ナスの素揚げ、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ