3/21 1972日目 20.55kg 減少

3月21日朝

• 前夜就寝前=65.55kg
• 今朝起床時=65.05kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、リンゴ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、チーズ、野菜サラダ、ウインナーソーセージ、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、田楽、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、漬物

就寝前

ハチミツ

間食

無し