- 5月10日朝
- 前夜就寝前=64.20kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、納豆
- 昼食
- 外食でサケトロサーモン丼、豆腐、味噌汁。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ワカメ、タケノコ）、タケノコの刺身、納豆、焼き魚（サーモン）、チキンカツ、かまぼこ、炒め物（青菜、ベーコン）、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、リンゴ
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