5/2 2014日目 21.15kg 減少

5月2日朝

• 前夜就寝前=65.00kg
• 今朝起床時=64.45kg
• 体脂肪率=12.1%
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少

朝食

大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、かいわれ、ヨーグルト、豆乳

昼食

おにぎり1個、納豆、野菜サラダ、コロッケ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、肉じゃが、白身魚のフライ、青菜の胡麻和え）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ドラ焼き