2012年5月21日月曜日

5/21 2033日目 20.30kg 減少

5月21日朝
  • 前夜就寝前=65.60kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=11.8%
  • BMI=21.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、目玉焼き、インゲン、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、さくらんぼ
昼食
おにぎり2個、サバの味噌煮、枝豆、イカナゴのくぎ煮、インゲンの胡麻和え、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ナス)、枝豆、生卵、ウドの煮物、豆腐、イカナゴのくぎ煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
土曜日のバーボンとビールが効いてるのか、はたまた食べ過ぎか...とはいえ、BMIからすれば、まだまだ余裕。
頂き物の「イカナゴのくぎ煮」。いただいてから二日で完食。ご飯と相性抜群。炊きたてだとさらに美味し。感謝!!

0 件のコメント: