5/21 2033日目 20.30kg 減少

5月21日朝

• 前夜就寝前=65.60kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=11.8%
• BMI=21.82
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、目玉焼き、インゲン、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、さくらんぼ

昼食

おにぎり2個、サバの味噌煮、枝豆、イカナゴのくぎ煮、インゲンの胡麻和え、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、枝豆、生卵、ウドの煮物、豆腐、イカナゴのくぎ煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

土曜日のバーボンとビールが効いてるのか、はたまた食べ過ぎか...とはいえ、BMIからすれば、まだまだ余裕。
頂き物の「イカナゴのくぎ煮」。いただいてから二日で完食。ご飯と相性抜群。炊きたてだとさらに美味し。感謝！！