5/20 2032日目 20.90kg 減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=65.35kg
• 今朝起床時=64.70kg
• 体脂肪率=12.3%
• BMI=21.62
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、カボチャ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト

昼食

外食でキムチチゲ定食。帰宅後大麦若葉

夕食

炊き込みご飯、味噌汁（キャベツ、シイタケ、ニンジン）、納豆、マグロの山かけ、炒め物（ベーコン、インゲン、シイタケ）、焼き魚（カマスの開き）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し