2012年5月20日日曜日

5/20 2032日目 20.90kg 減少

5月20日朝
  • 前夜就寝前=65.35kg
  • 今朝起床時=64.70kg
  • 体脂肪率=12.3%
  • BMI=21.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、カボチャ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト
昼食
外食でキムチチゲ定食。帰宅後大麦若葉
夕食
炊き込みご飯、味噌汁(キャベツ、シイタケ、ニンジン)、納豆、マグロの山かけ、炒め物(ベーコン、インゲン、シイタケ)、焼き魚(カマスの開き)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

0 件のコメント: