5/19 2031日目 21.25kg 減少

5月19日朝

• 前夜就寝前=65.10kg
• 今朝起床時=64.35kg
• 体脂肪率=12.9%
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ヨーグルト、目玉焼き、ベーコン、豆乳

昼食

外食でバラチラシ丼

夕食

ご飯、味噌汁（油揚げ、大根）、ポークソテー、キャベツ、山芋、春菊のおひたし、イカナゴのくぎ煮、漬物、チーズちくわ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し