5/18 2030日目 21.85kg 減少

5月18日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=63.75kg
• 体脂肪率=12.1%
• BMI=21.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、タマネギ、ニンジン、ピーン、キャベツ）、チーズ、大麦若葉

夕食

外食でビール、バーボン、刺身、焼き魚、アスパラ、他。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

菓子パン