- 5月7日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=63.90kg
- 体脂肪率=12.3%
- BMI=21.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ニラ、しめじ、卵、ベーコン）、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、吸い物（ワカメ、タケノコ）、タケノコの刺身、タケノコの煮物、焼き魚（サーモン）、ネギのヌタ、枝豆、ブロッコリー、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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