- 5月23日朝
- 前夜就寝前=65.05kg
- 今朝起床時=64.45kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.53
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.15kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ソフトサラミ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、オニオンスライス、チーズ、バナナ、ブルーベリー、豆乳、納豆、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、煮魚（赤魚）、野菜の煮物、野菜炒め卵とじ、酢の物）、ぬか漬け、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、ブルーベリー
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