5/31 2043日目22.65kg 減少

5月31日朝

• 前夜就寝前=63.10kg
• 今朝起床時=62.95kg
• 体脂肪率=12.3%
• BMI=21.03
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、目玉焼き

昼食

シチュー（タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、シイタケ、豚肉）、菓子パン、大麦若葉

夕食

雑穀米、野菜炒め（キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、豆腐、納豆、肉巻、豆腐コロッケ、春巻き、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ