5/9 2021日目 21.50kg 減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=64.10kg
• 体脂肪率=12.8%
• BMI=21.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

くるみパン、枝豆、豆腐コロッケ、タケノコの煮物、タケノコの刺身、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、キャベツ、さつまいも、炒り豆腐）、豆腐コロッケ、枝豆、佃煮（ワカメ、タケノコ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅