5/22 2034日目 20.75kg 減少

5月22日朝

• 前夜就寝前=65.35kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、オニオンスライス、豆腐、漬物、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、味噌汁、枝豆、タルタルサラダ（ブロッコリー、エビ）、パイナップル

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅