- 5月4日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=12.0%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（タケノコ、ベーコン）、ホタテバター炒め、野菜サラダ、コロッケ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（青菜、油揚げ）、蒸し物（鯛、タマネギ、春菊、ニンジン、しめじ）、タケノコの刺身、炒め物（青菜、ベーコン）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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