- 5月11日朝
- 前夜就寝前=64.45kg
- 今朝起床時=63.80kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、レタス、納豆、ヨーグルト、豆乳、バナナ、キウイフルーツ
- 昼食
- パスタ（ミートソース）、タケノコの刺身、野菜サラダ、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、インスタントのポタージュスープ、納豆、味噌炒め（キャベツ、ニンジン、豚肉、ネギ）、豆腐、かまぼこ、オニオンスライス、切干大根、焼きナス、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- お菓子、オレンジ、バナナ
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