5/3 2015日目 21.70kg 減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=63.90kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、スープ（ベーコン、ジャガイモ、タマネギ、ニンジン）、タケノコの刺身、大麦若葉

夕食

菓子パン、若竹汁（タケノコ、ワカメ）、ホタテバター炒め、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅