5/16 2028日目 21.20kg 減少

5月16日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.40kg
• 体脂肪率=12.7%
• BMI=21.52
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、炒め物（エリンギ、ベーコン）、ヨーグルト、納豆

昼食

菓子パン、アスパラ、チーズ、麻婆茄子、納豆、ブルーベリー、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、バナナ