2012年7月31日火曜日

7/31 2104日目20.45kg 減少

7月31日朝
  • 前夜就寝前=65.85kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=14.0%
  • BMI=21.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、炒め物(キャベツ、ピーマン、ウィンナーソーセージ、タマネギ、ニンジン)、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、ホイル焼き(白身魚、ジャガイモ、ネギ)、オカラ、酢の物)、ブルーベリー、ニシンの煮物、瓜の漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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