11/11 2207日目21.60kg 減少

11月11日朝

• 前夜就寝前=64.40kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=13.7%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳、柿

昼食

菓子パン、野菜サラダ、チーズ、ホタテバター、豆乳、ミカン、大麦若葉

夕食

海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、炒め物（チンゲンサイ、ベーコン、エリンギ、シイタケ）、サラダ（山芋、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、ミカン、バナナ、煎餅、おにぎり

若干食べ過ぎのような気もするが、ダイエットは手段であって目的ではないから、まあ、いいか。