- 11月15日朝
- 前夜就寝前=64.75kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=13.8%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ハム、キュウリ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、ベーコン、炒め物（パプリカ、ピーマン、ニンジン、タマネギ）、納豆、チーズ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（鶏の炊き込みご飯、はんぺんフライ、キャベツ、オレンジ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ
0 件のコメント:
コメントを投稿