2012年11月20日火曜日

11/20 2216日目21.95kg 減少

11月20日朝
  • 前夜就寝前=64.40kg
  • 今朝起床時=63.65kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ソフトサラミ、納豆、リンゴ、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、豆乳、アスパラ、かまぼこ、ソフトサラミ、チーズ、大麦若葉、ミカン
夕食
宅配の弁当(ご飯、豆腐のエビあんかけ、ビーフンの炒め物、さつまいも)、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、煎餅

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