2012年11月29日木曜日

11/29 2225日目21.95kg 減少

11月29日朝
  • 前夜就寝前=64.05kg
  • 今朝起床時=63.65kg
  • 体脂肪率=13.0%
  • BMI=21.27
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ハムステーキ、マイタケ、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー、パイナップル
昼食
おにぎり2個半、煮物(イカ、里芋)、肉じゃが、サラダ(野菜、チキン)、大麦若葉、パイナップル
夕食
宅配の弁当(ご飯、肉豆腐、卵焼き、山芋)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ

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