11/12 2208日目21.05kg 減少

11月12日朝

• 前夜就寝前=65.20kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=13.9%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、ご飯、味噌汁（ワカメ、ジャガイモ）、納豆、キュウリの塩もみ、海苔

昼食

菓子パン、目玉焼き、野菜サラダ、ヨーグルト、チーズ、大麦若葉

夕食

ご飯、生卵、豆腐、こんにゃくの刺身、キュウリの塩もみ、大麦若葉、亜麻仁油、オレンジ

就寝前

ハチミツ

間食

無し