- 11月27日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=21.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、卵焼き（ベーコン、シイタケ、ネギ）、ヨーグルト、豆乳、ミカン
- 昼食
- 外食で握り寿司、味噌汁。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ナス、キノコ）、シイタケチーズ、焼き魚（アジ）、ナムル、刺身こんにゃく、ホウレンソウのおひたし、煮物（ハクサイ、豚肉）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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