11/24 2220日目21.30kg 減少

11月24日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.30kg
• 体脂肪率=13.4%
• BMI=21.48
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、タマネギ、ニンジン、エリンギ、ベーコン）、納豆、豆乳、大麦若葉

夕食

チャーハン、豆腐、焼き魚（サーモン）、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、リンゴ

就寝前

ハチミツ

間食

リンゴ、柿