2012年11月9日金曜日

11/9 2205日目21.80kg 減少

11月9日朝
  • 前夜就寝前=64.30kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=13.7%
  • BMI=21.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、オレンジ、ブルーベリー
昼食
チャーハン、豆腐、大麦若葉
夕食
ご飯、刺身、ブロッコリー、トロロののり巻き、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、パウンドケーキ
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