2012年11月4日日曜日

11/4 2200日目21.85kg 減少

11月4日朝
  • 前夜就寝前=63.95kg
  • 今朝起床時=63.75kg
  • 体脂肪率=13.1%
  • BMI=21.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、柿
昼食
鯖鮨、野菜サラダ、炒め物（小松菜、ベーコン）、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、カステラ
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