- 11月2日朝
- 前夜就寝前=63.70kg
- 今朝起床時=63.35kg
- 体脂肪率=13.2%
- BMI=21.17
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、クルミパン、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、リンゴ、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- チャーハン、野菜サラダ、大麦若葉、リンゴ
- 夕食
- 海苔餅（切り餅2個、チーズ、海苔）、炒め物（キャベツ、マイタケ、エリンギ、タマネギ、ニンジン、ベーコン）、野菜サラダ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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