- 11月17日朝
- 前夜就寝前=64.85kg
- 今朝起床時=64.35kg
- 体脂肪率=13.7%
- BMI=21.50
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.25kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ベーコン、目玉焼き、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- サバの押し寿司、納豆巻き、大麦若葉、ミカン
- 夕食
- ご飯、味噌汁（大根、油揚げ）、焼き魚（サーモン）、酢ガキ、枝豆、大根おろし、かまぼこ、アスパラ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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