11/25 2221日目21.55kg 減少

11月25日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=13.0%
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

ご飯、ゴーヤのわたのフライ、ゴーヤの煮物、焼き魚（サーモン）、酢ガキ、ホウレンソウのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

ゴーヤのわたのフライは美味かったぁ！