2012年11月8日木曜日

11/8 2204日目22.35kg 減少

11月8日朝
  • 前夜就寝前=63.50kg
  • 今朝起床時=63.25kg
  • 体脂肪率=13.3%
  • BMI=21.13
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、目玉焼き、ハム、長ネギのソテー、ヨーグルト、豆乳、ブルーベリー
昼食
外食で握り寿司、味噌汁、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、納豆、炒め物（小松菜、エリンギ、ハム）、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅
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