- 11月5日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=63.75kg
- 体脂肪率=13.6%
- BMI=21.30
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、ライ麦パン、チーズ、納豆、目玉焼き、キュウリ、ハムステーキ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- シチュー（ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、ベーコン）、菓子パン、大麦若葉、ミカン
- 夕食
- 菓子パン、シチュー（ニンジン、ジャガイモ、タマネギ、ベーコン）、春菊のおひたし、柿、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ミカン、柿、パウンドケーキ
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