2012年11月21日水曜日

11/21 2217日目21.45kg 減少

11月21日朝
  • 前夜就寝前=64.60kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=13.9%
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ハムステーキ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で海鮮丼、豆腐、味噌汁。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当（ご飯、肉巻、キャベツ、豆サラダ、青菜のおひたし）、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パウンドケーキ、リンゴ
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)