- 11月26日朝
- 前夜就寝前=64.60kg
- 今朝起床時=64.20kg
- 体脂肪率=13.9%
- BMI=21.45
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、ソフトサラミ、目玉焼き、トマト、ヨーグルト、豆乳、柿
- 昼食
- 寿司、ナムル、ニシンの昆布巻、ミカン、大麦若葉
- 夕食
- おでん、ホウレンソウのおひたし、刺身こんにゃく、ナムル、ゴーヤの煮物、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- パウンドケーキ、煮干し、柿
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