2012年11月3日土曜日

11/3 2199日目22.35kg 減少

11月3日朝
  • 前夜就寝前=63.50kg
  • 今朝起床時=63.25kg
  • 体脂肪率=13.2%
  • BMI=21.13
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、納豆、目玉焼き、リンゴ、ヨーグルト、豆乳
昼食
クリームパスタ、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
鯖鮨、野菜サラダ、イカと野菜のマリネ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
柿
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