2014年1月10日金曜日

1/10 2633日目19.25kg減少

1月10日朝
  • 前夜就寝前=67.25kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.17
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
菓子パン、チーズ、ソーセージ、みかん、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
玄米、焼き魚（鯵の開き、ホッケの開き）、温野菜（ブロッコリー、人参）、豆腐、胡麻豆腐、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油、りんご
就寝前
ハチミツ
間食
サツマイモ
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