1/7 2630日目19.30kg減少

1月7日朝

• 前夜就寝前=66.95kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

巻き寿司、鯖の押し寿司、酢漬けの煮干し、大麦若葉、みかん

夕食

七草粥、卯の花、炒め物（ベーコン、もやし、ピーマン、人参、椎茸）、炙った油揚げ、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し