1/15 2638日目18.1kg減少

1月15日朝

• 前夜就寝前=68.10kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=14.0
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、みかん、ブラックベリー、リンゴ

昼食

ドイツパン、鍋物の残り（鱈、牡蠣、鶏肉、野菜、練り物、豆腐）、焼き魚（ブリのカマ）、漬物、野菜サラダ、大麦若葉

夕食

焼きうどん、野菜スープ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ