2014年1月16日木曜日

1/16 2639日目18.25kg減少

1月16日朝
  • 前夜就寝前=68.10kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、ブラックベリー、リンゴ
昼食
ドイツパン、野菜サラダ、ソーセージ、チーズ、みかん、大麦若葉、酢漬けの煮干し
夕食
玄米、枝豆、焼き魚(サーモン)、漬物、豆腐、炒め物(ベーコン、インゲン)、インゲンのおひたし、大麦若葉、亜麻仁油、みかん
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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