1/8 2631日目18.65kg減少

1月8日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

七草粥、卯の花、炒め物（ベーコン、もやし、ピーマン、人参、椎茸）、大麦若葉

夕食

玄米、焼き魚（ホッケの開き）、小松菜のおひたし、胡麻豆腐、じゃこ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し