1/5 2628日目18.45kg減少

1月5日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.44
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（ベーコン、キャベツ、人参、ネギ）、ヨーグルト、豆乳、納豆、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、鰊の昆布巻、みかん、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、蟹の味噌汁、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し