- 1月29日朝
- 前夜就寝前=66.70kg
- 今朝起床時=66.20kg
- 体脂肪率=14.2
- BMI=22.12
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
- 昼食
- 玄米、焼き魚（鯖のみりん干し）、野菜サラダ、キムチ、漬物、白子干し、納豆、大麦若葉/dd>
- 夕食
- 玄米、しめ鯖、カツオの刺身、春菊の胡麻和え、炒め物（エノキダケ、椎茸）、白子干し、大麦若葉、亜麻仁油、プリン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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