1/6 2629日目19.05kg減少

1月6日朝

• 前夜就寝前=67.25kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

玄米、納豆、炒め物（ソーセージ、ホタテ）、鰊の昆布巻、みかん、大麦若葉

夕食

弁当（ご飯、鯖味噌煮、煮物、他）、大麦若葉、亜麻仁油。就寝前、ハチミツ

就寝前

ハチミツ

間食

無し