2014年1月3日金曜日

1/3 2626日目18.25kg減少

1月3日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
納豆餅(切り餅2個、納豆)、おせち料理、リンゴ、たこの刺身、大麦若葉
昼食
トースト、チーズ、おせち料理、みかん、大麦若葉、豆乳、野菜サラダ、酢漬けの煮干し
夕食
雑煮、おせち料理、たこの刺身、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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