1/3 2626日目18.25kg減少

1月3日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=13.9
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、おせち料理、リンゴ、たこの刺身、大麦若葉

昼食

トースト、チーズ、おせち料理、みかん、大麦若葉、豆乳、野菜サラダ、酢漬けの煮干し

夕食

雑煮、おせち料理、たこの刺身、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し